Почему сон стал таким?
Раньше я мог спать, даже если в соседней комнате кто-то говорит, либо ко мне когда в комнату кто-то заходил, а сейчас я могу проснуться от любого шороха, будто ко мне кто-то зайдет, либо в соседней комнате кто-то заговорит, почему так?
ПсихологияЗдоровье+2
Анонимный вопрос
· 1,3 K
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по... · 26 нояб 2021 · buzunov.ru
Причины таких перемен могут быть различны. Возможно, раньше вы больше физически уставали, поэтому глубже спали. Или сейчас стали дольше находиться в постели, за счет этого сон более "растянутый" и поверхностный. Также причинами чуткого сна могут быть повышенная тревожность, депрессия, избыточное употребление кофеина и других стимуляторов, злоупотребление алкоголем, прием некоторых медикаментов; гормональные расстройства; неудобное спальное место или некомфортные условия для сна (жарко, источники освещения и др).
Для более подробного изучения вопроса рекомендую прочесть книгу "Советы по здоровому сну 3.0" (можно найти в интернете).